ダイエット

ビューティーコロシアムにださせて頂いてから

沢山のお問い合わせを頂いています(^^;

５４才で

汗がかけず体温調節が出来ないのでのぼせやすい

運動が体調てきに苦手…。

…なのに！

３ヶ月でウエスト

マイナス１６センチ(^^)v

行くところ行くところ

方法を聞いてくださるので(^_-)目的地になかなか行けず

遅刻しそうな毎日でございまっす(笑)

こんな広告見かけました

はは

ホント！

大変なんですよう５４才でダイエット(笑)

かなりの根性ふりしぼりましたからあ(笑)

でも

スリムビューティーハウスさんで

漫画家の

日向琴子さんが私と同じようなダイエットをなさっていて

スリムビューティーハウスさんとコラボで

日向さんが

こんな本を出されています。

私のプログラムと違う所もありますが

この本を読んでいただくと私の三ヶ月の体験がだいたいわかります(^^)v

スリムビューティーハウスさんで教えていただいた

骨盤体操や

坂見先生のクーガーダンス

そして

私がアレンジしてやっていた

心拍数あげないでの

筋トレ

三ヶ月間のレクチャーの中から

くーみんオリジナル

動かしたい

痩せたいところを

さわりながら見つけた

体操(運動)のかたち

近々

動画で

ブログエトセトラで

ご紹介していきたいと思います。

私の携帯では動画がアップできなくなったので

エトセトラ管理人さんが

変換してアップしてくださるようです

ふふ

健康に

ダイエットに

ストレス発散に

私の体験が

お役にたてたら嬉しいです。

番組は終了しましたが、

毎日

ホットヨーグルトや

体操&筋トレをかかさず

この写真から

さらにサイズダウンしています

理想体型まであともう少し！(^^)v

楽しみながら頑張りまーす

ではでは

大雪にお気をつけて。

くーみん